为帮助大众增强心理健康意识，正确缓解压力、提升情绪调控能力，广西图书馆于8月份的“八桂讲坛”推出了心理健康系列科普讲座活动，邀请到两位广西资深心理专家，围绕不同年龄段人群面临的压力与挫折展开科普。

8月13日举行的第一场讲座主题为“戳破挫折的‘泡泡’，赢得成长的‘彩虹’——谈青少年压力与挫折应对”，由广西医科大学第一附属医院心理卫生科医生尤美娜主讲。主讲人针对青少年常出现的因人际关系问题而出现的情绪问题，指导青少年使用GIVE技能、DEAR MAN技能、FAST技能、THINK技能进行处理，通过简单的事例强调了自我关怀的重要性，鼓励未成年人逐渐学会面对挫折，做更自信、更勇敢的自己。8月27日举行的第二场讲座主题为“心理压力缓解与调适”，由广西壮族自治区人民医院精神心理临床康复中心副主任黄玲主讲。主讲人针对成年人群体建构压力管理意识、提升情绪管理能力，通过压力管理和情绪管理两个部分的内容进行讲述，同时引入调节心态的正念练习，给压力和情绪提供了一个良好的排解方式。两场讲座的专家答疑环节帮助读者更全面认识挫折、坦然应对压力，以更加积极乐观向上的心态应对工作、面对生活。

“心灵成长”话题近年来越来越受到人们的重视。广西图书馆举办的“八桂讲坛”心理健康系列科普讲座活动，为各年龄层的读者解答了关于应对挫折与压力方面的疑惑，帮助他们树立重视心理问题的意识，更好地觉察并及时调节自己的情绪，向着快乐的人生进发。

本系列讲座通过B站平台进行了线上实时直播，错过直播的读者可在B站搜索up主“广西图书馆”回看本系列及往期讲座视频。

尤美娜——戳破挫折的“泡泡”，赢得成长的“彩虹”

黄玲——心理压力缓解与调适