在重阳节到来之际，为关爱老年人身心健康，提升老年人生活质量，丰富老年人精神文化生活，10月10日，广西图书馆携手广西老年大学、南宁市青秀区民族大道中段社区居委会及相关老年人服务机构，在广西图书馆共同举办了题为《积极心态 健康晚年——老年人心理调适之道》知识讲座。此次讲座特别邀请了广西医科大学一附院心理卫生中心的孟纲主任担任主讲嘉宾，吸引了众多老年人和关注老年人心理健康的人士积极参与。讲座在线上线下同步开展，参与人数达500余人次。

讲座现场气氛热烈，孟纲主任以其专业的知识和丰富的临床经验，深入浅出地阐述了老年人心理发展的特征、变化及常见心理问题，并提供了专业的建议。他指出，随着年龄的增长，老年人在心理上会经历一系列的变化，如离退休后的适应问题、经济收入减少引发的心理失衡、家庭代际关系问题及疑病倾向的心理问题等，然而这些变化并不意味着老年人的生活质量必然会下降，通过正确的心理调适和积极的生活态度，老年人依然可以拥有一个健康、快乐的晚年。

孟纲主任谈到，了解老年人常见的心理问题是进行心理调适的重要前提。他详细分析了老年人常见的心理问题，如孤独感、焦虑、抑郁等，并提出了相应的建议。他建议老年人要积极参与社交活动，扩大自己的社交圈子，与他人保持良好的沟通和交流；要保持乐观的心态，学会积极地看待生活中的问题和挑战；要培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活内容。

在谈到老年人的健康保健时，他建议老年人要及时发现和治疗各种疾病，保持身体健康。为了帮助老年人更好地调整心态，孟纲主任介绍了“养心八珍汤”及道家处世养生四原则。“养心八珍汤”是一种心理调适的方法，包括慈爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求。孟纲主任解释说，这八种“药材”可以帮助老年人培养积极的心态，增强心理韧性，从而更好地应对生活中的各种问题。道家处世养生四原则指的是顺应自然、清心寡欲、守中致和、动静结合。孟纲主任认为，这些原则可以帮助老年人调整自己的生活节奏，保持身心的平衡和健康。

讲座现场还设置了有奖互动环节。互动中，现场老年人就自己关心的问题与孟纲主任进行了深入的交流，孟纲主任给予耐心的解答并为他们提供了专业的建议和指导。现场听众纷纷表示受益匪浅，这场讲座让大家不仅了解了自己的心理特点和需求，还掌握了一些实用的心理调适方法。一位参加讲座的老人说：“这场讲座真是太好了，让我对自己的晚年生活有了新的认识。我会按照孟纲主任的建议，调整自己的心态，积极面对生活，让自己的晚年生活更加幸福美满。”

本次讲座以中华传统节日重阳节的到来为契机，关注老年人的心理健康需求，为老年人提供一个学习和交流的平台，这是广西图书馆致力于为全社会各年龄层读者及各类社会群体提供优质文化服务的有力体现。今后，广西图书馆将继续举办更多内容丰富、形式多样的阅读推广活动，进一步满足更多大众对先进文化的需求。 

讲座现场

现场互动

听众在讲座结束后与孟纲教授交流